Personal Trainer - Bouya

Ich habe mit Personal Training meine Leidenschaft zum Beruf gemacht und bin jeden Tag mit Spaß und Motivation dabei. Mein Wissen weiterzugeben und immer wieder neues zu erlangen, erfüllt mich und davon profitieren auch meine Kunden.

Ziel

Auf dem Weg zur gesunden Lebensweise begleite ich Dich mit meiner ganzen Kompetenz und Erfahrung. Um Deine optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen biete ich Dir:

  • große Motivation, die Du durch die Erfolge und individuelle Betreuung erreichst
  • eine Terminplanung, um Dir das Zeitmanagement zu erleichtern
  • ein Training, dass an Dein Leistungsniveau angepasst ist und Dich mit Freude und Leichtigkeit an Unser Ziel bringt

Denn am Ende des Tages ist ohne Selbstdisziplin Dein Ziel sehr weit entfernt.

Meine Angebote

  • Körperformung -Funktionell-

    Training mit dem eigenen Körpergewicht ist komplexer, als das klassische Training mit Gewichten. Es fördert das Zusammenspiel aller Muskeln und bringt eine umfassende, funktionelle Muskelentwicklung.

  • Cardio-Fitness -Ausdauertraining-

    Laufen ist die optimale Sportart zur Fettverbrennung. Dabei muss allerdings darauf geachtet werden, dass in der richtigen Herzfrequenz trainiert wird.

  • Körperfett-Reduktion -Abnehmen-

    Nachhaltig abzunehmen erfordert viel Disziplin und Ausdauer. Es werden dafür einige Umstellungen deines bisherigen Alltags notwendig sein. Gerne unterstütze ich Dich dabei, Dein Ziel der Gewichtsreduktion gesund und nachhaltig zu erreichen. Zusammen schaffen wir das!

  • Gesundheitssport -Ernährung Tipps-

    Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts! Mit Spaß und sportlicher Betätigung wirst Du mehr Zutrauen in Deine körperlichen Fähigkeiten bekommen. Das Training soll Dich wieder sicherer für Deinen Alltag machen.

  • Faszientraining -schneller Muskelaufbau-

    Schneller Muskelaufbau durch das Bauen ganzer Muskelketten. Ein gut trainiertes und integriertes Faszien-Netz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung.

  • Training à la Bouya -Intensiv Sport-

    Das „Training à la Bouya“ ist ein hochintensives, abwechslungsreiches Intervall- und Zirkeltraining mit einem variationsreichen Warm-up und wetterangepassten Cool-down.

Vorteile

  • Prävention von Sportverletzungen
  • Wettkampfvorbereitung durch strukturiertes Training
  • Laufschuh- & Materialberatung
  • Gemeinsam Deine Ziele definieren
  • Motivationstraining
  • Laufspezifisches Krafttraining

Kosten

Hierbei handelt es sich um Basispreise, diese sind unabhängig von individuellen Preisen.

1 Stunde 120 €/Std.
10er Paket 90 €/Std.
20er Paket 80 €/Std.
50er Paket 70 €/Std.
Probetraining 50 €/Std.

Trainingsort

Ich verfolge dabei einen ganzheitlichen Personal Training Ansatz, der über die reine Trainingsbegleitung hinausgeht. Das Training kann zu jeder Zeit und an den folgenden Orten durchgeführt werden.

Erfahre eine ganzheitliche, qualifizierte und individuell an Dich und Deinen Zielen ausgerichtete Betreuung.

Mach Dich mit mir auf den Weg, Deine gesundheitlichen und sportlichen Erfolge zu erreichen. Ich freue mich auf unser gemeinsames Training.

Meine vier Schlüsselwörter zum Erfolg!!!

EINSTELLUNG + ERNÄHRUNG + BEWEGUNG + ERHOLUNG

Lauftraining im Englischen Garten

Meine Trainingskonzepte richten sich nicht nur an ambitionierte Läufer, die ihren Laufstil und ihre Leistung verbessern möchten, sondern auch an Laufanfänger, die von Anfang an alles richtig machen wollen. Ich helfe Dir deine Leistung zu stärken, einen gesunden und effektiven Laufstil zu entwickeln und somit die Freude am Laufen zu steigern.

Gerne helfe ich Dir mit Spaß und Motivation Dein Ziel eines gesunden und effizienten Laufstils zu erreichen. Trage dich ein und nehme an dem gemeinsamen Lauftraining teil.

Trainingsort:

Im Englischen Garten in Höhe der Münchner Freiheit.

Kosten Laufgruppe:

8.00 EUR (mittags und abends), 10.00 EUR (morgens)

Trainingsart:

Trainingszeit:
Datum:

Hierbei handelt es sich nicht um eine verbindliche Anfrage.

Gute Gründe Laufen zu gehen:

#laufenmachtglücklich - Während des Laufens werden Endorphine freigesetzt, deswegen fühlt man sich hinterher super und rundum wohl. Also gerade nach Stress in der Arbeit oder Streit mit dem Partner gilt Laufen macht glücklich.

#nachbrenneffekt - Der Körper verbrennt selbst nach dem Training noch mehr Fett, als wenn Du nicht gelaufen wärst

#immunsystemstärken - Regelmäßiges Laufen stärkt Dein Immunsystem und macht Dich resistenter gegen jegliche Infekte. Sprich, wer läuft, muss seltener zum Arzt.

#gutefigur - Das Laufen stärkt den ganzen Körper, vor allem die Beine und den Po. Wer läuft, macht immer eine gute Figur!

#Fettverbrennung - Laufen ist die optimale Sportart zur Fettverbrennung. Dabei muss allerdings darauf geachtet werden, dass in der richtigen Herzfrequenz trainiert wird.

#Laufengehtimmer - Auch im Urlaub kann man es immer. Die Laufschuhe passen wirklich in jeden Koffer. Neue Stadt, neues Land oder einfach mal die eigene Gegend erkunden. Fakt ist, wer läuft, sieht mehr von seiner Umgebung.

#Frischluft - Den ganzen Tag im stickigen Büro sitzen. Da gibt es nichts Besseres als sich an der frischen Luft einen Lauf zu gönnen.

#vitamind - Sich 30 min am Tag dem Sonnenlicht auszusetzen, bei einer Laufrunde von 5km, wird empfohlen um genügend Vitamin D aufzunehmen.

#abschalten - Laufen ist ideal, um sich und seine Gedanken zu ordnen, das unter anderem auch weil man es im Team mit einem Freund oder einer Freundin machen kann.

#erholsamerschlaf - Als Belohnung für ein regelmäßiges Laufen bekommt man einen ruhigeren und ausgeglicheneren Schlafrhythmus.